Cours de Fitness Montpellier – Pilates et streching

Espace Vital propose une variété de cours de fitness pour garder la forme

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Informations : 06 14 48 23 67

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4 rue François-Mireur
34070 Montpellier

Pilates

La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre corporel et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Gym douce

La gym douce est recommandée aux personnes âgées, c’est une manière agréable et sans risques d’entretenir la forme, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Les femmes enceintes peuvent également la pratiquer sans aucun danger pour la maman ou le bébé.

Certains exercices sont parfaits pour soulager un mal de dos, améliorer la circulation sanguine dans les jambes ou apaiser une tension dans la nuque et les épaules.

Streching

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui vise à assouplir tous les segments de votre corps et à étirer l’ensemble de votre organisme.

Une solution pour évacuer le stress.

Cuisse Abdos Fessiers : CAF

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Exercices de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Ce cours améliore l’endurance et la tonicité musculaire.

Body Sculpt

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Exercices de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Ce cours améliore l’endurance et la tonicité musculaire.

Interval training

Ce sont des excercises axés sur l’ensemble des muscles du corps, ils permettent un meilleur maintien corporel, renforcent les articulations et préviennent les traumatismes.

Comme son nom l’indique, le Body Sculpt est la discipline idéale pour sculpter votre corps.

Circuit training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

L’objectif initial de cet entraînement est l’amélioration de la force et de l’endurance.

Low Impact Aerobic : LIA

Low Impact Aerobic, il s’agit d’un cours de cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie, à retenir d’une séance à l’autre. Chaque cours de LIA se déroule en musique et permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies.